Заходят многие - остаются лучшие!
Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация ) Выслать повторно письмо для активации
Вход
Ваше имя Пароль Забыли пароль?
Запомнить Вас?
Войти скрытым?



Новые сообщения раздела  

 

 Инна Видгоф, Рави Кумар - Йога для начинающих. Сезон 2, 19-24 занятия
ponette
  №1 Отправлено: 15.04.2012 - 05:24


Одна из многих

Группа: Модераторы
Регистрация: 30.08.2009
Сообщений: 6166
Последний раз был:
24.12.2018 - 17:50




Инна Видгоф, Рави Кумар - Йога для начинающих. Сезон 2


Год выпуска: 2011


Исполнитель: Инна Видгоф, Рави Кумар


Жанр: обучающее видео


Как говорят в один голос ведущие, «Йога для начинающих» — это основы хатха-йоги, умная гимнастика, которая подготавливает тело к более серьезной практике. «Наши телеуроки — это базовый курс, — объясняет Инна Видгоф. — Пройдя его, люди, не занимавшиеся до этого йогой вообще, смогут выбрать то направление, которое им больше нравится, будь то аштанга-виньяса, ишвара или shadow yoga».

На уроках Инна с Рави объясняют самые простые вещи: как правильно дышать («просто и непринужденно»), как правильно двигаться («не усердствовать и не стараться повторять то, что делает сосед по коврику»). И главное, что, по мнению обоих преподавателей, должны понять их ученики, йога — не спорт. «Не надо бояться, что будет сложно и что-то обязательно не получится, — говорит Инна на первом уроке. — В йоге нет правил и нормативов. Главное — это мысленно погрузиться в процесс выполнения асаны и стараться осознавать каждое свое движение».

Инна Видгоф: "Состояние позвоночника влияет на работу всего организма. Поэтому его укрепление - важнейшая задача йоги.

Позвоночник — гибкий стержень нашего тела. В нем находится спинной мозг — связующее звено между нервной системой и опорно-двигательным аппаратом. С точки зрения философии йоги, по позвоночнику проходит главный энергетический канал тела — сушумна, вдоль которого располагаются энергетические центры — чакры. Справа от позвоночника проходит пингала, солнечный энергетический канал, отвечающий за деятельное, активное начало, а слева — ида, лунный канал, символизирующий интуитивное начало. Так что позвоночник — это не только физическая, но и энергетическая основа нашего тела.
Все асаны хатха-йоги так или иначе работают с позвоночником. Во время практики нужно следить за тем, чтобы позвоночник был вытянут, и избегать перекосов и перенапряжения. Также необходимо много работать с суставами, делать асаны для увеличения мобильности плеч, а главное — таза и крестца: именно в брюшной полости и области малого таза находится много жизненно важных органов, для которых очень важно правильное положение позвоночника".

Занятия 19-24




Упаковано программой Chameleon


На всё про всё 3 дня!




--------------------
Всегда говори то, что чувствуешь, и делай, то, что думаешь ©

Скрыть подпись


1 человек просматривает эту тему (1 гость)
« Предыдущая тема | Красота и здоровье | Следующая тема »


 



[Script Execution time: 0,0413]   [22 queries used]   [GZIP enabled]